汇操盘暑假“余额”已告急这份指南帮孩子切换开学模式

暑假马上就要结束了汇操盘，从假期自由模式切换到开学模式，学生和家长能马上适应吗？告别“散装”的假期生活，高效收心有何妙招？面对“暑假怎么过的？”“作业写完了吗？”“要开学了心情怎样？”这些灵魂提问，来看看孩子们是怎么回答的↓

作业与旅行，是暑假永恒的主题。然而假期余额严重不足之时，按时完成作业就成了孩子们的“头等大事”，这几天的心情，也自然和作业进度紧密相连。有的孩子有点慌张，担心自己的作业完成得不够好，有的孩子早早完成作业“最后一周是用来玩的”。不少孩子对新学期充满期待，有的希望能看到新教室，有的想和同学重逢，还有的定下了“成绩更上一层楼”的新目标。

“神兽”即将归笼家长有话要说

“神兽归笼”这四个字，对于父母来说，心情可远不止一种。有的是“终于能喘口气”的解放，有的却是“孩子能不能适应新学期”的担忧。这个暑假过后，爸爸妈妈们都有哪些话不吐不快呢？

大部分家长都在期待着开学，暑假里，不少孩子似乎自由多了些，平时的习惯和规范也一起放了假。

学生家长周英菲：我感觉既焦虑又开心，因为最小的孩子马上就要上一年级了。她从幼儿园到一年级肯定有一个过渡，但是能不能适应是我最担心的问题，到了一年级所有的规律和幼儿园完全不一样，所以我确实有点担心。

学生家长田甜：肯定有担心，因为假期的时候，小朋友还是比较放松的，每天睡得也比较晚，在家里的生活习惯也不像在学校那么规律。现在马上就要开学了，我们也得重新规划他的生活习惯，希望能让他早睡早起，符合上学的节奏。

学校提前准备老师支招“收心”

家长们的心情五味杂陈，那学校方面又准备得怎么样了？回到校园，孩子们最容易出现哪些问题？我们继续听老师们聊聊他们的准备和观察，一起看学校如何助力孩子们平稳开启新学期。

随着开学临近，不少学校的老师已提前返校，为迎接学生做足准备。在福州教育学院附属第二小学，教室里的课桌椅已经摆放整齐，老师们正忙着搬运一摞摞新课本。对于即将入学的一年级新生，学校还准备了特别的欢迎活动。

福州教育学院附属第二小学校长张立铄：我们也邀请一年级的孩子们和家长一起到校园来，我们还给每一个新生都做了一张校园的实景打卡点，孩子们就可以带着这张打卡点到校园里面去参观校园。

除了带着学生认识新环境，学校在课程设置上也充满巧思，第一周是适应周，通过游戏化、趣味化的课程实现“软着陆”，第二周是缓坡度教学周，逐步进入正常教学节奏。不少老师表示，对于刚刚升入小学的新生们来说，适应课堂的节奏很关键。

淄博市桓台县红莲湖学校教师田召辉：首先，孩子们之间他们互不认识，孩子们之间的交流、他们之间的分享、遇到小冲突如何来解决，这些方面都是有待于提高和加强的。很重要的一点，小学的课堂和幼儿园是不一样的，小学的课堂是40分钟，没有幼儿园那么自由，所以孩子要学会去倾听老师的指令，完成一定学习的任务，这是一个很大的挑战。

从放松的假期模式切换回有序的校园生活，不少孩子会出现注意力不集中、情绪焦虑、作息紊乱等“开学综合征”。在这个过程中，家长的心态和引导方式尤为重要。对此，老师们也给出了自己的建议。

长春市朝阳区解放大路小学校教师鞠秀平：毕竟是50天没有回到课堂中来了，所以说在课堂上难免会犯困，有的时候注意力不集中，更有的孩子是坐不住凳子，还有的孩子甚至于对假期生活充满留恋，不想上学，早上抱怨。那么这都属于非常正常的一个现象。家长和老师都不必要焦虑，我们应该给孩子一个调整的时间，一般的情况下2至4周可以调整过来了。

福州教育学院附属第二小学校长张立铄：有的家长面临着开学，他很紧张，那么会把这个情绪也传导到给孩子。用正面的心理暗示去积极地引导，可以跟孩子一起去准备开学的一些学习用品；提前一周可以按照学校的作息时间表来安排；第二个，逐步地减少电子产品的依赖。

淄博市桓台县实验学校教师伊金英：家长一定要坚信孩子可以做好自己的工作。如果孩子遇到困难，不要急于替他去解决，多引导孩子去思考：“我可以怎么解决？”推荐给家长一个很好用的小工具，在新学期之初和孩子商量种下一棵“闪光树”，准备一些他自己的喜欢的便利贴，开学之后，他遇到了任何问题、取得的点滴闪光和进步，我们可以在睡前和孩子一起分享复盘，让孩子从具象的仪式中，感受到他在新学期是每天充满能量，在不停进步的。

应对"开学综合征" 医院开设情绪心理门诊

部分学生在假期结束、开学初期出现种种的不适应，是“开学综合征”的一种表现。对此，一些医院儿科开设了情绪心理门诊，帮助孩子与家庭应对挑战、平稳过渡。

随着开学临近，这两天，在福州大学附属省立医院情绪心理舒缓门诊，不少家长带着孩子前来就诊。

福州大学附属省立医院儿科主任医师方琼：开学综合征是一种正常的一种现象，比如说起床的时候喜欢赖床，不愿意起来；吃饭的时候，跟家长讲今天肚子痛，不舒服不能去学校了，这是很常见的，主要是以情绪改变为主。

医生介绍，“开学综合征”除了情绪上的焦虑、烦躁等表现，有些孩子还会有身体上的症状，比如呕吐、腹泻等。

福州大学附属省立医院儿科主任医师方琼：排除孩子器质性的病变，比如说胃肠道感染，发现孩子在诊室的时候也是活蹦乱跳的，只要不提上学他都很高兴，那这时候就会建议家长考虑一些神经症。

那要如何才能帮助孩子更好地缓解“开学综合征”呢？医生表示，家长的陪伴和良好沟通至关重要，开学前可以增强孩子对返校的期待。如果发现自我调节效果有限，要及时寻求专业心理支持。

福州大学附属省立医院儿科主任医师方琼：首先需要跟孩子进行沟通，发现他出现这些焦虑的原因。父母亲的陪伴是非常重要的，可以帮助孩子回忆一些在学校的一些美好时光汇操盘，然后建立对学校环境的喜欢。家长没有办法通过自己开导孩子的时候，建议可以到心理咨询室或者是医院相关的心理疏导门诊，来寻求医生和心理咨询师的帮助。

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